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03 setembro 2008

CONDUTAS SIMPLES E VALIOSAS

(publicado em 03.09.2008)

Para se ter cabeça, tronco e membros relaxados, é fundamental ficar atento à postura. Seja no escritório, sentado na poltrona de tv ou na mesa de jantar, a pessoa precisa zelar pelo posicionamento do corpo. Quando se sentar, mantenha a região lombar apoiada no encosto e os pés no chão ou apoio, e, caso tenha de ficar muito tempo de pé, em uma posição só, use a sinta lombar.

Quando há a necessidade de ficar em pé, por muitas horas, e talvez até com as costas arcadas o melhor é apoiar e esticar as pernas em um banquinho, o que evitará o cansaço e a irritação, que podem vir a reboque. Já ao computador, mantenha o monitor na direção de seu rosto e coloque almofadinhas próximo do teclado e do mouse para não tencionar os punhos. Outro hábito saudável é esticar e hidratar o corpo.

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